一、孕前准备（孕前3-6个月）
1. 健康评估（孕前3个月）
夫妇双方进行孕前检查：包括卵巢功能、质量、甲状腺功能、血糖血压等。
提前3个月开始补充叶酸（0.4-0.8mg/天），控制咖啡因摄入（<200mg/天）。
2. 营养储备（孕前2个月）
均衡饮食：增加铁（红肉、菠菜）、钙（牛奶）、蛋白质（鱼虾）摄入。
控制体重：BMI建议18.5-24.9，孕前体重过轻者需增重3-5kg。
3. 医疗准备（孕前1个月）
预约建档：部分医院需孕前体检报告（如血常规、传染病筛查）。
购买基础药品：专业借卵助孕妈妈维生素、退烧药（对乙酰氨基酚）、专业借卵助孕妈妈专用止痛药。
二、确认高龄捐卵渠道助孕后（孕12周前）
1. 产检规划
建档后首检（11-13周）：确认孕周、NT检查、建档。
12周前完成：血常规、肝功能、传染病四项、尿培养。
2. 物资采购清单
基础类：专业借卵助孕妈妈装（哺乳文胸、托腹带）、防滑拖鞋、专业借卵助孕妈妈枕。
婴儿类：纱布巾、胎教音乐播放器、尿布（前3月消耗约200片）。
生活类：软毛牙刷、专业借卵助孕妈妈专用马桶垫、孕期记录本。
三、孕中期（13-27周）
1. 产检重点
16周：大排畸超声（确认脊柱/心脏/神经系统）。
20周：四维彩超（系统排畸）。
24周：糖耐量筛查（预防妊娠糖尿病）。
2. 进阶准备
三代借卵助孕平台:
衣物：长袖哺乳衫、防溢乳垫（日均消耗8片）。
家具：防撞角（家具边缘）、专业借卵助孕妈妈专用沙发。
营养：DHA补充（每日200mg），铁剂（遵医嘱）。
四、孕晚期（28-40周）
1. 待产包（建议34周前完成）
母婴必备：身份证+医保卡、产检记录、电子血压计、吸管杯。
婴儿用品：NB码纸尿裤（备200片）、奶瓶消毒器、婴儿护臀膏。
个人用品：会阴冲洗器、月子帽、润唇膏。
2. 医院准备
预约住院：提前2周联系医院，确认待产包清单。
车辆安排：准备婴儿背带（如需自驾，提前熟悉医院路线）。
五、临产前（37周后）
1. 最终确认
36周：胎心监护（确认规律宫缩）。
37周：评估分娩时机（医生建议）。
2. 应急准备
证件：结婚证、房产证（部分医院要求）、银行卡。
联系人：提前告知家人待产包位置及紧急联系人。
注意事项：
1. 个性化调整：有慢性病（如高血压、糖尿病）需提前制定分娩预案。
2. 社区资源：申请专业借卵助孕妈妈保健卡（部分地区可享免费检查）。
3. 保险配置：购买孕产专属保险（覆盖分娩费用及并发症）。
建议建立「孕期备忘录」，记录产检时间、胎动规律、身体变化，每3个月与医生同步调整计划。提前6个月规划产假（如需），协调工作安排。
