孕妇补充维生素需在医生指导下科学进行,具体方法如下:核心维生素的补充策略 叶酸:需从孕前3个月开始补充,每日400微克,预防胎儿神经管缺陷。有神经管缺陷家族史或高危因素者,需经医生评估后调整剂量。铁:孕期需铁量增加,可通过红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物补充。